[스크랩] 아몬드 섭취가 심장에 좋답니다

아몬드 섭취가 심장에 좋답니다

아몬드가 건강에 좋다는 것은 많이 알려져 있는데요.

아몬드는 질좋은 단백질이 포함되어 있고

100g당 닭가슴살보다 더 많은 단백질이 있어 

운동할때도 섭취하면 그 효과가 뛰어나다고 합니다.

또 다이어트 시 큰 도움이 되는데요.

아몬드에는 몸에 필요한 필수 영양소가 골고루 들어 있는 것이 특징입니다.

칼슘, 단백질, 섬유질 등이 들어 있어

아몬드를 먹고 다이어트를 하면 영양도 보충하고 열량섭취도 줄일 수 있습니다.

또 섬유질때문에 적은양으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문이죠.

특히 심장 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요.

영국 아스톤 대학 연구팀은 아몬드를 꾸준히 섭취하면

건강한 혈관을 유지하게 된다고 합니다.

아몬드에는 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주는 효과가 있기 때문이죠.

이 좋은 콜레스테롤이 혈관청소를 하기 때문에 몸에 쌓인 노페물도 제거하는 효과가 있답니다.

항산화 작용도 하는데요. 

아몬드에 포함되어 있는 비타민E가 세포노화를 막는 효과가 있어요.아몬

동안으로 오래 살려면 아몬드는 필수겠네요.

마지막으로 기억력감퇴를 예방할 뿐만 아니라

알코올 분해를 돕기 때문에 숙취에도 효과가 있답니다.

출처 : ◈지앤지, 코에서 OO을 외치다◈

글쓴이 : 코성형/코골이 원글보기

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