겨울은 각종 회식과 모임이 많은데다
옷을 두껍게 껴입기 때문에
조금만 방심해도 살이 찌기 쉬운 계절이죠?
겨울에 효과적인 다이어트 3가지 방법을 알려드릴게요~~
1.꾸준한 ‘실내운동’으로 체력을 기르자!
실내에서 요가, 필라테스, 스트레칭을 간단하게 시간이 나는데로!!
2. 조금씩 자주, 건강식 위주로!
한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주,
천천히 꼭꼭 씹어 먹으면
소화에도 도움이 되고 다이어트에도 도움이 된답니다 ㅎㅎ
천천히 먹는습관을 이참에 들이는것도 좋지용~
3. 과일로 수분과 비타민 보충
방울토마토, 배, 사과 등등
겨울에 특히, 과일 많이 드시고
살도 빼고 비타민도 보충하세요~~
살찌기 쉬운 겨울!
춥다고 방안에 있지말고 작은 습관으로 날씬해지는 지름길!!
지금 실천하세요! 헛둘헛둘!!!
출처 : 굿뜨래
글쓴이 : 굿뜨래 원글보기
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