목디스크 예방을 위해 베개 잘 고르기!
[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법]
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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.
하루종일 앉아서 업무하는 직장인들, 종일 내내 앉아서 공부하는 학생들,
스마트폰에 빠져서 고개 숙이는 일이 많은 어린이와 어른들 등 현대인들과
디스크는 아주 밀접한 관계를 가지게 되었는데요.
목디스크는 목뼈에 있는 디스크가 밀려나면서 제자리에서 벗어나서
목을 지나가는 척추신경들을 누르기 때문에 통증이 생깁니다.
목디스크는 주로 잘못된 자세습관을 오랜기간 유지할 경우 나타나기 쉽습니다.
목디스크에 걸리면 목과 어깨, 손등이 저리거나 통증이 느껴질 수 있고
악화되면 목과 이어진 척추에도 영향을 줘서 척추질환으로 발전할 수 있으므로
목디스크는 사전에 예방하는 것이 좋습니다.
목디스크를 예방하기 위한 방법 중 하나로는 베개를 잘 고르는 것이 있습니다.
수면시간은 사람이 하루를 생활하는 시간 중 상당부분을 차치하기 때문에
자는 동안에도 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
자신이 수면하는 자세에 따라서 적절한 베개를 고르는 것이 좋은데
똑바로 누워서 자는 사람은 낮은 높이의 베개를 고르는 것이 좋습니다.
옆으로 누워서 자는 사람은 어깨 높이를 감안해서 높은 베개를 선택하는 것이 좋고
엎드려서 자는 사람은 가급적 엎드려서 자는 자세를 고치려고 해야합니다.
저희 생명마루 한의원 안산점에서도 환자분의 목디스크 예방을 위해 다양한 치료를 시행중입니다.
중앙역 1번 출구
송인광 원장 진료
평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유
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