[스크랩] 탄수화물 중독의 위험! 알고 계신가요?

탄수화물 중독의 위험! 알고 계신가요?

안녕하세요 부여군청입니다~

요즘 매일 간식으로 빵을 먹고 있는데

탄수화물을 너무 많이 섭취하는 것 같다는 생각이 문득..!....

탄수화물 중독이 된 건 아닌가 싶은 생각도 들더라구요

한국 성인 일일 권장 칼로리가

2000~ 2500 kcal 정도 된다고 하죠~

한국의 주식이 밥이기 때문에

탄수화물 섭취가 많을 수 밖에 없다고 하는데요

요즘 라면이나 빵 종류를 보면

그냥 지나치지 못하고 꼭 사먹게 되더라구요

특히 스트레스를 받거나 할 때

폭식을 하게 되는데요

이럴 경우 탄수화물 중독을 의심해보아야 한다고 합니다

저 뿐만 아니라 제 주변에서도

탄수화물 중독 증상이 보이는 분들이 계신데요

그렇다면 탄수화물 중독을 어떻게 이겨낼 수 있을까요~?

탄수화물 중독을 겪지 않기 위해서는

혈당 지수를 맞춰주는 콩이나 현미밥

신맛이 나는 레몬과 같은 과일 등을

섭취해주는 것이 탄수화물 중독 증상을 완화할 수 있다고 합니다~~~

출처 : 백제왕도 부여

글쓴이 : 부여군청 원글보기

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