모링가 효능%%모링가 먹는법

안녕하세요^^

오늘 하루 종일 비가오네요^^

오늘은 건강에 좋은 모링가 효능에 대해서 알려드릴께요^^

 

고기보다 단백질이 많은 식물 들어 보셨어요?
인도에서는 생명의 나무라고 불렸는데요.
영양분이 엄청 풍부해서 구호식품으로 유명해진 모링가효능!
   300여가지 질병 치유와 예방을 하는데 도움을 주며, 90여가지 이상의 좋은 영양소를 품고 있습니다.

 그 만큼 건강에 많이 좋은 나무라고 불리며, 인도에서는 예로부터 약으로 사용 했을 만큼 기적의 나무라고 불리기도 합니다.

 

저는 가루를 주문 했는데 잎을 잘못 주문을 했드라구요^^

그냥 갈아서 먹어 먹을려구해요~~

 

모링가잎을 믹서기에 넣고 갈려구요^^

 

 

믹서기에 갈아서 이렇게 병에 담았어요^^

녹차 맛하고 비슷하네요^^

모링가 효능 

1. 피로회복

모링가에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.

무려 오렌지의 7배 이상을 함유 하고 있는데요.

차로 자주 마셔 주면, 피로회복에 도움이 됩니다.

 

 2. 변비해소

식이섬유가 다량 함유되어 있는 모링가를 꾸준히 섭취하시면, 장운동이 활발하게 되어 변비를 해소 하는데 효과적 입니다.

또한 변비가 개선되므로써, 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

 

 3. 뼈건강

모링가에는 칼슘이 우유보다 4배 이상 함유되어 있습니다.

성장기 어린이나, 노년들의 뼈건강에 도움을 줍니다.

 

4. 시력개선

모링가에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어, 시력 개선에 도움을 줍니다.

 

5. 암예방

40여가지의 황산화 성분을 가지고 있어, 몸에 활력소를 높여 줍니다.

또한 암을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

6. 빈혈예방

모링가에는 철분이 시금치보다 25배나 많이 함유되어 있습니다.

평소에 빈혈로 고생하시는분이 섭취하시면 효과가 있다고 합니다.

 

 

모링가 먹는법

1. 자연 생식으로 1일 1~2 티스픈 물과 함께 섭취

몸에 가장 좋은 섭취 방법이다.

2. 두유, 우유. 요플레에 섞어 먹는다.

3. 일본 사람들은 밥 위에 뿌려 먹는다.

4. 차로 마시면 물에 녹아 영양소가 많이 사라진다(차는 좋지 못한 방법).

5. 모링가 말린 가루를 꿀에 섞어 먹는다.
 

모링가는 체질에 따라 구역질, 설사 등 부작용이 발생 할 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.