풍요로움이 가져다 준 여러가지 건강장해
운동부족, 편리한 식생활, 결식, 편식, 간식, 야식 등이
건강장해를 일으킵니다.
소아기 동맥경화 촉진 위험인자로 어린시기의 비만, 고혈압, 운동부족,
스트레스, 가족성요인 등을 들 수 있습니다.
1. 결식
식사를 거르는 것을 결식이라고 하는데
특히 아침을 먹지 않는 학생이 많습니다.
아침을 먹지 않으면 신체가 하루의 활동을 시작하기 위한
준비운동이 충분히 되지 않는 상태가 됩니다.
오후에 학교에 다녀와서 배가 고프니까 간식을 많이 먹게 되고,
저녁식사를 아주 많이 먹게 됩니다.
살을 빼려고 아침식사를 하지않는 경우
오히려 살이 찌는 사람이 많습니다.
2. 편식
매일 똑같이 좋아하는 음식만 먹으면 건강상 여러가지 문제가 생깁니다.
야채는 비타민과 무기질등 신체의 균형을 유지하는데
필요한 영양소가 많이 함유되어 있으며,
암과 동맥경화를 예방하는 섬유질이 풍부한데도
싫어하는 어린이들이 많습니다.
어머니들은 어떻게 하면 야채를 맛있게 먹을 수 있을까
연구하셔야 합니다.
다음 이시간에는 간식과 야식, 그 외의 건강 장해에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.
출처 : 힐링 헬스
글쓴이 : 힐링 헬스 원글보기
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